УЗНАЙ ЦЕННОСТЬ СВОЕГО РАЦИОНА
1. Белки, жиры, углеводы
2. Индивидуальную каллорийность
3. Дефициты своего рациона
4. Биофлованоид
5. Витамины, макроэлементы, микроэлементы
6. Каких нутриентов нужно избегать
2. Индивидуальную каллорийность
3. Дефициты своего рациона
4. Биофлованоид
5. Витамины, макроэлементы, микроэлементы
6. Каких нутриентов нужно избегать
ФОРМАТ ТЕСТ
✔️ Выбираем традиционное питание
✔️ Подробное тестирование
✔️ Вес продукта выбираем сколько всего за день
✔️ Если продукт едите редко, вес пишем тоже за день, если к примеру вы едите арбуз , 2-4 раза в год, то сколько за день его примерно съедает.
✔️ Если едите к примеру 3 раза в день хлеб, (1 кусок хлеба 15 грамм, то вес пишем 45 гр). Если 1 раз в неделю можете съедать 1 кусок, то пишите 15 грамм и выбирам (1 раз в неделю).
✔️ Подробное тестирование
✔️ Вес продукта выбираем сколько всего за день
✔️ Если продукт едите редко, вес пишем тоже за день, если к примеру вы едите арбуз , 2-4 раза в год, то сколько за день его примерно съедает.
✔️ Если едите к примеру 3 раза в день хлеб, (1 кусок хлеба 15 грамм, то вес пишем 45 гр). Если 1 раз в неделю можете съедать 1 кусок, то пишите 15 грамм и выбирам (1 раз в неделю).
