СХЕМА ПРОТИВОГРИБКОВОГО ПРОТОКОЛА
1. ПРОБУЖДЕНИЕ
После подъёма делаем от 100 до 200 прыжков на голодный желудок, отрываясь от пола от 1 мм до 20 мм., без сильной тряски, при этом живот держать в тонусе.
2. ПРОЦЕДУРЫ
ПРОМЫВАНИЕ
Промываем спринцовкой носоглотку любым средством (сода, морская соль, сангвиритрин, разбавленный в воде, отваром эвкалипта), чередуя каждый день.
ПОЛОСКАНИЕ
Полоскаем горло любым средством (ротокан, сангвиритрин, морская соль, сода, травяной отвар (ромашка, календула, эвкалипт), в течение дня повторить.
ЗАКАПЫВАНИЕ
Закапать нос корнем цикламена, разбавленный 1/10 по 1 кап. в обе ноздри лёжа, далее наклониться до пола на несколько минут, поднявшись выпить отвар трав.
З. ПРАКТИКА СВАРГА
4. ДЫХАНИЕ
5. ВАКУУМ
6. ЗАВТРАК
ВОДА
1. Вода в тёплом виде. (150 мл.).
2. Вода с содой 1ч.л. на 100 мл. тёплой воды.
3. Вода с лимоном + имбирь. (150 мл.).
4. Вода с прополисом 1 раза в день. (150 мл.) плюс адаптоген 40 капель.
2. Вода с содой 1ч.л. на 100 мл. тёплой воды.
3. Вода с лимоном + имбирь. (150 мл.).
4. Вода с прополисом 1 раза в день. (150 мл.) плюс адаптоген 40 капель.
ТРАВЫ
Противогрибковый настой 200 мл. 3 раза в день.
СОКИ
Стакан свежевыжатого сока из сельдерея от 100 мл., можно добавить любую зелень, имбирь.
Ягодные морсы со специями.
Ягодные морсы со специями.
ДОБАВКИ
Витамины
Лён с корицей по рецепту
Симбиотиков.
Вместо чая хвойный экстракт.
Специи по рецепту. 2 раза в день (гвоздика и лён).
Кора муравьиного дерева.
Лён с корицей по рецепту
Симбиотиков.
Вместо чая хвойный экстракт.
Специи по рецепту. 2 раза в день (гвоздика и лён).
Кора муравьиного дерева.
МЕНЮ
Смузи, каша, коктейль
| КАША 1. Просо, зелёная гречка, амарант, цельный овёс, киноа, лён. (Лён, овёс, гречку на ночь замачиваем. Амарант, просо на сутки вымачиваем. Такие крупы варить 1,2 минуты). ⁃ В кашу можно добавить масло на выбор. ⁃ Кашу можно делать с орехами (миндаль, фундук, кедровый орех), семеня подсолнечника, семена чиа, предварительно замочив их на несколько часов. ⁃ В кашу можно добавить авокадо, кабачок, тыкву, морковь, зелень, лук, чеснок, топинамбур, помидоры, спаржу. ⁃ Живая каша из пророщенных семян (конопляные, гречки), проращиваем 1, 2 дня, добавляем немного воды, перемалываем, каша готова. |
| КОКТЕЙЛЬ Конопляные семеня, семена тыквы, кунжут, миндаль (всё замачиваем на ночь), утром перемалываем в блэндере. ⁃ Миндаль, овсяное молоко, конопляный протеин, семена. ⁃ Апельсин, миндаль, молоко овсяное. ⁃ Брокколи, орех, овсяное молоко; ⁃ Морковь, орех, овсяное молоко; ⁃ Яблоко, кунжутное молоко или семя; ⁃ Конопляное семя (можно с авокадо, брокколи, кабачок, морковь); ⁃ Кунжут ( можно с яблоком, лимон, морковь, вишня, брокколи, апельсин, грейпфрут). |
| СМУЗИ Авокадо, яблоко, руккола; Апельсин, клюква, петрушка; Клюква, грейпфрут, шпинат, спирулина; Яблоко, куркума, петрушка, грейпфрут; Клюква, апельсин, яблоко, корица; Морковь, тыква, куркума, яблоко, любая зелень; Морковь, груша, шпинат; Груша, яблоко, морковь, корица; Морковь, имбирь, грейпфрут, зелень, куркума; Авокадо, яблоко, морковь, сельдерей; Апельсин, морковь, тыква, зелень; Груша, апельсин, морковь, сельдерей, зелень; Брокколи, авокадо, сельдерей, яблоко; Брокколи, морковь, груша, сельдерей; Брокколи, яблоко, морковь, зелень; Брокколи, имбирь, груша, лимон, мята; Морковь, апельсин, имбирь, сельдерей; Морковь, яблоко, грейпфрут, имбирь. (Все через блэндер, добавив стакан воды, можно к любому из сочетаний добавить зелень (шпинат, укроп, петрушка, кинза, базилик, мята). |
7. ОБЕД
ВОДА
Стакан воды перед обедом , можно добавить имбирь и лимон.
ТРАВА
Настой трав 200 мл в тёплом виде.
НАПИТКИ
Морс из ягод (1 ч.л. ягод заливаем стаканом горячей воды не более 60°, перемалываем в блэндере, процеживаем, пьём, в морс можно добавит специи).
Овсяный квас из цельного овса (настаивать 2, 3 дня)
Капустный квас с (настаивать 2,3 дня ) с лавровым листом, тмином и укропным семя.
Свежевыжатый сок
Сок алое иммуномодулирующее средство,усиленно уничтожает грибы
Овсяный квас из цельного овса (настаивать 2, 3 дня)
Капустный квас с (настаивать 2,3 дня ) с лавровым листом, тмином и укропным семя.
Свежевыжатый сок
Сок алое иммуномодулирующее средство,усиленно уничтожает грибы
САЛАТЫ
Салаты из свежих овощей с зеленью (капуста, авокадо, свекла, морковь, сельдерей, кабачок). Всё в сыром виде, можно по 2 ингредиента взять.
ПЕРВЫЕ БЛЮДА
Сельдереевый,
Томатный,
Чечевичный,
Фасолевый,
Гречневый,
Капустный,
Гороховый,
Брокколи,
Супы варить сначала бульон (укроп, лук, чеснок, зелень, семена укропа, фенхеля, лавровый лист на выбор, специи противогрибковые добавляем, варим минут 15 из этих ингредиентов, далее убираем содержимое и в готовый бульон добавляем овощи. Варить овощи в бульоне не более 3 минут, добавляем овощи, те что можно в варёном виде.
Крупы замоченные заранее на сутки, варить не нужно, бросаем просто в горячий суп, зелень добавляем в остывший суп не более 60°). Окроша: основа на томатном соке с лимоном , базиикок, тертом свежем кабачке, репа, капуста мелко нарезанная, перчик, огурцы, укроп.
Томатный,
Чечевичный,
Фасолевый,
Гречневый,
Капустный,
Гороховый,
Брокколи,
Супы варить сначала бульон (укроп, лук, чеснок, зелень, семена укропа, фенхеля, лавровый лист на выбор, специи противогрибковые добавляем, варим минут 15 из этих ингредиентов, далее убираем содержимое и в готовый бульон добавляем овощи. Варить овощи в бульоне не более 3 минут, добавляем овощи, те что можно в варёном виде.
Крупы замоченные заранее на сутки, варить не нужно, бросаем просто в горячий суп, зелень добавляем в остывший суп не более 60°). Окроша: основа на томатном соке с лимоном , базиикок, тертом свежем кабачке, репа, капуста мелко нарезанная, перчик, огурцы, укроп.
ВТОРЫЕ БЛЮДА
►Чечевица (кабачок, помидор) Тушим не более 3 минут, чечевицу заранее замачиваем. Есть только свежеприготовленное блюдо.
►Каша как на завтрак на выбор.
►Котлеты из (нута, чечевицы, кабачков, гречки, капусты) с добавлением чеснока, лука, зелени, специй по вкусу.
►Рагу: кабачок, зелень, лук.
►Тушеная капуста (помидор, сельдерей, репа, лук, зелень).
►Тушеная фасоль с (помидорами, зеленью, перец болгарский, капуста, брокколи).
►Фаршированый перец, начинка гречка, киноа.
►Запечоные баклажаны с луком, перцем, томатами.
►Каша как на завтрак на выбор.
►Котлеты из (нута, чечевицы, кабачков, гречки, капусты) с добавлением чеснока, лука, зелени, специй по вкусу.
►Рагу: кабачок, зелень, лук.
►Тушеная капуста (помидор, сельдерей, репа, лук, зелень).
►Тушеная фасоль с (помидорами, зеленью, перец болгарский, капуста, брокколи).
►Фаршированый перец, начинка гречка, киноа.
►Запечоные баклажаны с луком, перцем, томатами.
8. УЖИН
ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ НЕ ПОЗДНЕЕ 20 00
1
ВОДА
Перед ужином стакан воды
2
ТРАВЫ
Настой противогрибковых трав 200 мл.
3
НАПИТКИ
Свежевыжатый овощной сок.
Морс
Хвоя
Напиток с рукколой
Квас.
Морс
Хвоя
Напиток с рукколой
Квас.
4
БЛЮДА
Салаты, каши, смузи на выбор.
► Овощные салаты на мелкой тёрке с добавлением масла, лимона (свекла, капуста, морковь, зелень).
►Живая каша из пророщенных семян.
►Смузи как на завтрак.
►Зелёный коктейль. В блэндере перемалываем зелень и фрукты или овощи.
► Овощные салаты на мелкой тёрке с добавлением масла, лимона (свекла, капуста, морковь, зелень).
►Живая каша из пророщенных семян.
►Смузи как на завтрак.
►Зелёный коктейль. В блэндере перемалываем зелень и фрукты или овощи.
5
ДОБАВКИ
Симбиотики.
Витамины
Кора муравьиного дерева.
Витамины
Кора муравьиного дерева.
| 9. ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА 1. ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА 1, 2 раз в неделю. Последний приём пищи в 17 00 , вечером в 20 00 пьём сульфат магния по 25 гр 2 пакета, разбавив с водой, ложимся на правый бок и подлаживаем грелку, в течение 2 часов выпиваем отвар трав с учетом 1 ст.л. на 1 л., ложимся спать. Утром до 21 00 делаем клизму на 2 л. 2 ст.л. соды, 1 ст.л. морской соли. Все жидкости пьем по схеме, обед в этот день салат метёлка, в течение дня пить квас капустный и овсяный, соки натуральные, зелёные коктейли. На следующий день все по схеме. В течение 3 дней пить квас капустный и сорбент на выбор 2 раза в день. |
ФАЛАФЕЛЬ
Вкусное блюдо, которое подойдет на каждый день.
Замачиваем нут на ночь 500 гр., на следующий день промыть и перемолоть в блэндере до однородной массы, добавив немного воды, специи по 1 - 2 ч.л. кардамон, кориандр, зира, перец острый, куркуму. Добавить пучок зелёного лука, укропа, петрушки, можно любую другую зелень, лук обычный, чеснок от 2 до 5 зубчиков. Можно добавить 1 ст.л. масло кунжута. Всё перемолоть , обжаривать с двух сторон по 2 минуты.
Для вкуса можно отдельно обжарить семя кунжута и добавить уже в готовую смесь перед жаркой.
Для вкуса можно отдельно обжарить семя кунжута и добавить уже в готовую смесь перед жаркой.
СОУС ГУАКАМОЛЕ
Ваши блюда с этим соусом будут восхитительными, пикантными и вкусными.
◆ Спелый авокадо - 3 штуки
◆ Лук - 1 штука
◆ Лайм - 1 штука
◆ Кинза - 1/2 пучка
◆ Укроп - 1/2 пучка
◆ Соль - по вкусу
◆ Чили перец - по вкусу
◆ Помидоры - 3 шт.
◆ Чеснок по вкусу.
Авокадо очистить, поместить в глубокую чашу, добавить сок лайма, соль, перец, лук, зелень, чеснок и измельчить в блендере. Далее мелко нарезанные помидоры добавить.
◆ Лук - 1 штука
◆ Лайм - 1 штука
◆ Кинза - 1/2 пучка
◆ Укроп - 1/2 пучка
◆ Соль - по вкусу
◆ Чили перец - по вкусу
◆ Помидоры - 3 шт.
◆ Чеснок по вкусу.
Авокадо очистить, поместить в глубокую чашу, добавить сок лайма, соль, перец, лук, зелень, чеснок и измельчить в блендере. Далее мелко нарезанные помидоры добавить.
БЕЛКОВАЯ КАША
Такой завтрак насытит вас всеми витаминами, белком, йодом, клетчаткой и энергией на весь день.
◆ Цельный овёс - 150 гр
◆ Тыквенные семечки - 1 ст.л.
◆ Семена подсолнуха - 1 ч.л..
◆ Миндаль - 1 ч.л.
◆ Семя льна - 1 ч.л.
◆ Семена чиа - 1 ч.л.
◆ Ягоды годжы - 1 ч.л.
◆ Клюква или другие ягоды кислые
◆ Ламинария - 0,5 ст.л.
◆ Стевая трава по вкусу.
Замачиваем на ночь овес, отдельно семена чиа и лён, отдельно семена подсолнуха, тыквенные ,орехи, семена конопли чищенные и ягоды годжи.
На утро цельный овёс перемалываем, добавив горячей моды , отдельно перемалываем семена чиа со льном. Отдельно замочили в горячей воде ламинарию и подождали когда разбухнет.
Отдельно в клюкву добавить немного горячей воды не более 60 гр. , по вкусу стевию и перемолить через блэндер до однородной массы, сделав джем для каши.
Смешать овёс с перемолатым льном и чиа, добавив смесь из орехов и семян, добавить ламинарию и джем для вкуса.
◆ Тыквенные семечки - 1 ст.л.
◆ Семена подсолнуха - 1 ч.л..
◆ Миндаль - 1 ч.л.
◆ Семя льна - 1 ч.л.
◆ Семена чиа - 1 ч.л.
◆ Ягоды годжы - 1 ч.л.
◆ Клюква или другие ягоды кислые
◆ Ламинария - 0,5 ст.л.
◆ Стевая трава по вкусу.
Замачиваем на ночь овес, отдельно семена чиа и лён, отдельно семена подсолнуха, тыквенные ,орехи, семена конопли чищенные и ягоды годжи.
На утро цельный овёс перемалываем, добавив горячей моды , отдельно перемалываем семена чиа со льном. Отдельно замочили в горячей воде ламинарию и подождали когда разбухнет.
Отдельно в клюкву добавить немного горячей воды не более 60 гр. , по вкусу стевию и перемолить через блэндер до однородной массы, сделав джем для каши.
Смешать овёс с перемолатым льном и чиа, добавив смесь из орехов и семян, добавить ламинарию и джем для вкуса.
ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ С ГРЕЧКОЙ
ОТЛИЧНЫЙ , СЫТНЫЙ, ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД.
◆ Перец болгарский - 6 штук
◆ Лук - 4 штуки
◆ Гречка - 500 гр.шт
◆ Кинза - пучок
◆ Укроп - пучок
◆ Соль - по вкусу
◆ Базилик - по вкусу.
◆ Перец острый - по вкусу
◆ Помидоры - 3 шт.
◆ Чеснок по вкусу.
Отвариваем гречку до полуготовности. Далее тушим чеснок , лук, специи лучше с водой без масла. Смешиваем гречку с тушоным луком., нарезаем зелень и перемешиваем всё .
Тушим отдельно лук, чеснок, томаты и специи. Фаршируем перец болгарский гречкой , заливаем тушоными томатами в казане и тушим несколько минут, не превращая перец в кашу. Нам нужен полусырым перец именно так он намного полезнее .
◆ Лук - 4 штуки
◆ Гречка - 500 гр.шт
◆ Кинза - пучок
◆ Укроп - пучок
◆ Соль - по вкусу
◆ Базилик - по вкусу.
◆ Перец острый - по вкусу
◆ Помидоры - 3 шт.
◆ Чеснок по вкусу.
Отвариваем гречку до полуготовности. Далее тушим чеснок , лук, специи лучше с водой без масла. Смешиваем гречку с тушоным луком., нарезаем зелень и перемешиваем всё .
Тушим отдельно лук, чеснок, томаты и специи. Фаршируем перец болгарский гречкой , заливаем тушоными томатами в казане и тушим несколько минут, не превращая перец в кашу. Нам нужен полусырым перец именно так он намного полезнее .
ОВОЩНОЙ БУЛЬОН
Диетическое блюдо, подходит для выздоравливающих людей, благоприятно действуют на пищеварительную систему и кишечник. Благодаря этому улучшается состояние волос, ногтей и кожи, улучшается цвет лица и общее состояние организм, имеет высокую питательную ценность, бульон легко усваивается организмом. Именно поэтому такие отвары являются предпочтительными блюдами в период восстановления после перенесённых полостных операций и различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
◆ 1,8 л воды
◆ сок 1 или 2 лимонов
◆ 1 луковица
◆ 3/4 чайной ложки крупной морской соли.
◆ 1 стебель лука порея
◆ 2 репы
◆1 кусочек клубня сельдерея или стебель
◆ П1/4 луковицы фенхеля
◆ 1 небольшой помидор или половина большого
◆ Пучок или веточек петрушки, кинзы, укропа.
◆ 3-4 веточки тимьяна.
◆ 2-3 неочищенных зубчиков чеснока (по вкусу)
◆ 5-7 горошин чёрного перца
◆ 5-7 горошин душистого перца.
◆ 1 ст.л. оливкового масла.
◆ 5 лавровых листов.
.
В овощной бульон можно положить практически любые ароматные овощи, которые есть под рукой.
.
При добавлении зелёных частей порея можно получить отвар бурого цвета, учитывайте это, если вам важно получить прозрачный бульон. Обязательно стоит положить в отвар: фенхель, лук - репчатый и порей, любые части сельдерея (клубень, черешок, листья или всего понемногу).
Овощи могут быть сезонные, на ваш выбор
(репа, сельдерей перец болгарский, брокколи, обычная капуста, кабачок)
Сначала варим бульон из трав , зелени, лука, чеснока, сельдерея, добавляя специи, лимон, лавровый лист и один помидор нарезанный. Варим 15 минут.
Далее всё вынимаем чтоб не мешало и уже добавляем мелко нарезанный кольцами сельдей, болгарский перчик, репу, брокколи и варим пару минут до полу готовности, чтоб сохранить овощи хрустящими.
Можно для вкуса и сытности добавить мелко натёртую. морковь на мелкой тёрке ТОЛЬКО в остывший суп. МОРКОВЬ МЫ НЕ ВАРИМ, ПОМНИМ!!! Так и же и масло не варим , а добавляем в остывший суп.
◆ сок 1 или 2 лимонов
◆ 1 луковица
◆ 3/4 чайной ложки крупной морской соли.
◆ 1 стебель лука порея
◆ 2 репы
◆1 кусочек клубня сельдерея или стебель
◆ П1/4 луковицы фенхеля
◆ 1 небольшой помидор или половина большого
◆ Пучок или веточек петрушки, кинзы, укропа.
◆ 3-4 веточки тимьяна.
◆ 2-3 неочищенных зубчиков чеснока (по вкусу)
◆ 5-7 горошин чёрного перца
◆ 5-7 горошин душистого перца.
◆ 1 ст.л. оливкового масла.
◆ 5 лавровых листов.
.
В овощной бульон можно положить практически любые ароматные овощи, которые есть под рукой.
.
При добавлении зелёных частей порея можно получить отвар бурого цвета, учитывайте это, если вам важно получить прозрачный бульон. Обязательно стоит положить в отвар: фенхель, лук - репчатый и порей, любые части сельдерея (клубень, черешок, листья или всего понемногу).
Овощи могут быть сезонные, на ваш выбор
(репа, сельдерей перец болгарский, брокколи, обычная капуста, кабачок)
Сначала варим бульон из трав , зелени, лука, чеснока, сельдерея, добавляя специи, лимон, лавровый лист и один помидор нарезанный. Варим 15 минут.
Далее всё вынимаем чтоб не мешало и уже добавляем мелко нарезанный кольцами сельдей, болгарский перчик, репу, брокколи и варим пару минут до полу готовности, чтоб сохранить овощи хрустящими.
Можно для вкуса и сытности добавить мелко натёртую. морковь на мелкой тёрке ТОЛЬКО в остывший суп. МОРКОВЬ МЫ НЕ ВАРИМ, ПОМНИМ!!! Так и же и масло не варим , а добавляем в остывший суп.
БОРЩ
Традиционный борщ из полезных продуктов.
◆ сок 1 или 2 лимонов
◆ 2 луковицы
◆ соль по вкусу
◆ 3, 4 репы
◆
◆ Кинза, зелёный лук, укроп петрушка.
◆ Квашеная капуста 300, 400 грам.
◆ Помидоры 3, 4 шт.
◆ Перец болгарский 2 шт.
◆ 2-3 неочищенных зубчиков чеснока.
◆ Специи : перец, куркума, семя укропа.
◆ Морковь 1 шт.
◆Свекла 1 шт.
◆ 5 лавровых листов.
.
Сначала готовим бульон : лук1 шт., лавровый лист, специи, пучок укропа, семя укропа, чеснок, лимонный сок. Варим бульон 15 минут.
Отдельно тушим на сковороде в небольшом количестве воды сначала лук с чесноком, добавив немного куркумы и перца красного острого , затем добавляем перец болгарский, помидоры и тушим до полу готовности.
Далее достаём все из бульона и в кипящий бульон добавляем тушёные овощи, дать немного постоять и добавить квашеную капусту. Далее в остывший борщ нарезаем зелень. Морковь и свеклу добавляем только в тарелку, так как мы не вари эти корнеплоды, мелко натёртые на мелкой тёрке.
Кто любит борщ с фасолью, то фасоль готовим заранее , 2 дня вымачиваем , далее на пару несколько часов до того как станет мягкая и можно добавить вместе с квашеной капустой. Варить фасоль, чечевицу, горох нежелательно лучше хорошо вымочить и на пару подержать, чтоб все полезности не превратились в крахмал.
Всегда замачиваем заранее все крупы и бобовые.
СВАРГА РАЗВИТИЕ МОЗГА
Остались вопросы
Узнать рецепт или получить дополнительную информацию.
НАШИ КОНТАКТЫ
+7 909 44 16 944
strochka87@yandex.ru
strochka87@yandex.ru
Мы в социальных сетях:
